MISKA 135/60/250 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-10 SUPLE bcaa 10g kreatyna 3 g beta alanina 4g zma 2 caps TYDZIEŃ 8 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg x 5* / 40kg x 3 /40kg x 2 / 40kg x 1 / 40kg x3 - *ostatni to na słowo honory w I serii; 4 serię zwaliłam - szarpnęłam, rozbujałam i 2 reps na klacie [...]
[...] martwym ciagu juz odciecie energii niestety, nie poszly rekordy, a nawet poszlo slabo:) posilek przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55604a2cfdc0475da6ed767782f370b9.jpg suple przed treningowe:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ede4389f242e48b5a3ad7aad6479c50a.jpg i po treningowy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193c72c5ef7a4945b1c78933e09b620a.jpg [...]
Miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy dziennie, mniszek na noc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014ef8aaaba44398b43ca521580dd302.png Dokonałam też pomiarów. Będę się mierzyć co sobota :) heh ;) nie wiem jak wkleić tabelkę z pomiarami, jakoś nie mogę się dogadać z tą z potreningu. Zmieniony przez - [...]
SUPLE/POSIŁKI: Powoli trzeba by było zacząć opisywać i tą stronę testu. Do rzeczy: Wczoraj pod koniec "ćwiczeń" postanowiłem spróbować iso activ z żeń-szeniem(smak grejfrutowy). >>sorry, za jakość fotek, ale ręcę mi się trzęsły po ćwiczeniach, a dopiero jak je uploadowałem, to zabaczyłem, że są "ruszone"<< [...]
[...] xtra - ok 10 g ultra energy - 2 caps podczas treningu popijałem hot sport (1 miarka na 700ml wody wchdzi pięknie). po treningu: UWAGA: beta-alanian - 2 caps <- zacząłem suplenetację tym aminokwasem praktycznie tydz po otwarciu blogu, to moge sobie pozwolić na taki ruch. wp 80 wymieszane z bcaa xtra(ok 10g) w 350ml wody - dobry shit nie [...]
Zawodny, a nie zwróciłeś uwagi na kształt ananasa? Z resztą gdzie w puszcze masz takie wielkie kawałki? Pitt, mogę się domyślać o co jej chodzi w sumie Tomku, dzięki i wzajemnie(wpisałem się również w/w temacie) ********************************************************************** all corect... to trzeba by było coś napisać od siebie [...]
[...] KOMENTARZ: Byłem w Czeladzi zobaczyć samochód, potem w banku po kasę, potem podpisałem umowę i autko kupione. Potem 40 km do domu. Zszedł mi praktycznie cały dzień, nie było czasu na jedzenie i na suple oraz na trening. Zresztą jest teraz taki upał, że nie mam ochoty w ogóle jeść... Tylko chce mi się bardzo pić. Piję z 6 litrów wody dziennie.
[...] I to własnie ten minus bo nie wiedziałem na co mnie stac - ciężar za tydzień bedzie napewno wiekszy. Na koniec przedramie.Po hantlach na dobitke nieźle spuchły. Tak wiec suple powoli zaczynają wchodzić. Obawiałem sie o nitroxa ,ale chyba też zaczyna sie bujać. Z czasem treningi beda intensywniejsze i wtedy sie okaże. Jeszcze tylko fota [...]
[...] na np:5-10 $ lub 10-20 czasem 30 % obnizki i wtedy mozna tanio nawet kupic czasami tez sami robia promocje ok 20 % + dochodzi obnizka z Gold card tez 20 % ja kupywalem suple przez rok tylko w GNC-teraz biore 95 % odzywek tylko na necie,w GNC tylko jak cos sie ciekawego trafi po naprawde dobrych cenach na netowych sklepach duzo lepszy wybor [...]